はろー！！ざわわです。 私は簡単に自宅トレーニング１年続けて体脂肪減って体重３kg増えました。 今回はその生活についてのお話です！！（前半はトレーニング方法、後半は食事とか健康、アンチエイジングについて） 健康のためにトレーニングしたいけどジム…